9 MANFAAT VIRGIN COCONUT OIL (VCO) UNTUK KESEHATAN
Manfaat 𝗩𝗶𝗿𝗴𝗶𝗻 𝗖𝗼𝗰𝗼𝗻𝘂𝘁 𝗢𝗶𝗹 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝗩𝗖𝗢 Untuk Kesehatan. Virgin coconut oil merupakan salah satu minyak alami yang terkenal memiliki banyak manfaat mulai dari obat luar untuk kulit hingga diminum untuk menyehatkan. VCO berbeda dengan minyak kelapa pada umumnya.
Sesuai namanya, ‘virgin’ berarti minyak ini berasal dari minyak kelapa murni yang pembuatannya tidak melalui proses pemanasan dalam suhu tinggi seperti minyak pada umumnya. Selain itu, VCO juga tidak dijernihkan, tidak dihilangkan baunya, ataupun proses pengurangan-penambahan kandungan tertentu.
𝗣𝗘𝗥𝗕𝗘𝗗𝗔𝗔𝗡 𝗩𝗖𝗢 𝗗𝗔𝗡 𝗠𝗜𝗡𝗬𝗔𝗞 𝗞𝗘𝗟𝗔𝗣𝗔 𝗕𝗜𝗔𝗦𝗔.
Minyak kelapa dara melewati proses ekstraksi yang berbeda, langsung dari santan kelapa segar. Ada beberapa cara pembuatan VCO biasa dilakukan :
𝗠𝗲𝗺𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀𝗶 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗮𝗻: proses fermentasi menggunakan bakteri Lacto-bacillus fermentum dan Lactobacillus plantarum.
𝗦𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗳𝘂𝗴𝗮𝘀𝗶: daging buah kelapa dihancurkan dan ditempatkan di mesin pemutar agar mengeluarkan minyak.
Proses tersebut membuat sifat alami mimnyak kelapa murni (VCO) tetap terjaga.
Buah kelapa tidak hanya dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan, tetapi juga menjadi minyak kelapa (coconut oil). Minyak kelapa yang baik adalah minyak kelapa murni, bukan minyak kelapa olahan.
Minyak kelapa murni diekstrak dari kelapa yang masih segar tanpa diolah menggunakan bahan kimia tambahan atau diproses tanpa suhu tinggi. Hal tersebut bertujuan agar kandungan alami, seperti senyawa phenolic, tidak hilang atau rusak. Senyawa phenolic berperan sebagai antioksidan.
Selain itu, senyawa dalam minyak kelapa seperti asam laurat, kaprilat, dan kaprat, dapat mendukung pertumbuhan probiotik di dalam saluran pencernaan yang berfungsi untuk melawan bakteri jahat.
𝗞𝗔𝗡𝗗𝗨𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗩𝗜𝗥𝗚𝗜𝗡 𝗖𝗢𝗖𝗢𝗡𝗨𝗧 𝗢𝗜𝗟 (𝗩𝗖𝗢)
Virgin coconut oil mengandung hampir 100% lemak. Meskipun begitu, lemak pada VCO memiliki struktur berbeda dengan lemak minyak kelapa kebanyakan.
Pada dasarnya, VCO diketahui mengandung zat yang mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik.
Berikut ini takaran nutrisi yang tersaji pada 1 sendok makan (sdm) VCO:
Kalori: 121 kilokalori (kkal)
Protein: 0 gram (g)
Total lemak: 13,5 g
Kolesterol: 0 miligram (mg)
9 𝗠𝗔𝗡𝗙𝗔𝗔𝗧 𝗩𝗜𝗥𝗚𝗜𝗡 𝗖𝗢𝗖𝗢𝗡𝗨𝗧 𝗢𝗜𝗟 (𝗩𝗖𝗢) 𝗨𝗡𝗧𝗨𝗞 𝗞𝗘𝗦𝗘𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡.
𝟭] 𝗠𝗲𝗻𝘂𝗿𝘂𝗻𝗸𝗮𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻.
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan minyak kelapa murni sebagai minyak untuk memasak atau campuran salad. Kandungan nutrisi dalam minyak kelapa murni dipercaya dapat meningkatkan metabolisme, sehingga lemak dalam tubuh akan semakin cepat terbakar dan diubah menjadi energi.
Selain itu, penggunaan minyak kelapa juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat menekan rasa lapar dan mencegah Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan. Meski diklaim baik untuk orang yang ingin mengurangi berat badan, sejauh ini data mengenai efektivitas minyak kelapa untuk diet masih terbatas sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Namun, perlu diketahui bahwa dalam hal menurunkan berat badan, Anda tidak hanya bisa mengandalkan minyak kelapa semata. Anda tetap perlu berolahraga secara rutin serta menjalani pola makan sehat dan seimbang.
𝟮] 𝗠𝗲𝗻𝗷𝗮𝗴𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗝𝗮𝗻𝘁𝘂𝗻𝗴.
Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan jantung diduga berasal dari kandungan polifenol. Polifenol diketahui dapat mencegah terjadinya arteriosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah akibat penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Dengan demikian, risiko penyakit jantung pun akan menurun. Namun, jika memiliki riwayat penyakit jantung, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait konsumsi minyak kelapa.
𝟯] 𝗠𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴𝗶 𝗞𝗮𝗱𝗮𝗿 𝗟𝗲𝗺𝗮𝗸 𝗝𝗮𝗵𝗮𝘁 (𝗟𝗗𝗟).
Manfaat minyak kelapa lain yang juga diklaim baik untuk kesehatan adalah mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Efek ini dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak kelapa hanya meningkatkan kadar lemak baik, tetapi tidak memberikan dampak signifikan pada penurunan kolesterol total dan lemak jahat dalam darah. Oleh karena itu, manfaat minyak kelapa yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
𝟰] 𝗠𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 (𝗞𝗲𝗻𝗰𝗶𝗻𝗴 𝗠𝗮𝗻𝗶𝘀).
Asam lemak dalam minyak kelapa diduga dapat memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh. Pada kasus diabetes tipe 2, minyak kelapa dipercaya dapat memperbaiki sensitivitas insulin. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat ini.
Saat ini, sudah banyak produk minyak kelapa murni yang dijual di pasaran dan mudah diperoleh dengan harga yang bervariasi. Namun, sebelum Anda membelinya, selalu perhatikan petunjuk penggunaan dan tanggal kedaluwarsa dari produk minyak kelapa tersebut.
Selain itu, konsultasikan lebih dulu ke dokter jika Anda ingin menggunakan VCO sebagai bahan alami untuk menunjang dan memelihara kesehatan. Terlebih, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
𝟱] 𝗠𝗲𝗹𝗶𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗶 𝗞𝘂𝗹𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝗥𝗮𝗺𝗯𝘂𝘁.
Tidak hanya dapat dimakan, mengoleskan minyak VCO pada kulit dapat membuatnya lebih halus dan bercahaya. Virgin coconut oil dipercaya dapat mengangkat sel kulit mati, menyamarkan noda hitam, dan memudarkan stretch mark. Menggosok rambut dengan minyak kelapa juga dapat membuatnya terlihat lebat berkilau, menutrisi akar rambut, dan melindungi dari kerusakan akibat panas.
𝟲] 𝗠𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗣𝗲𝗻𝘆𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗔𝗹𝘇𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲𝗿.
Proses penuaan menyebabkan penurunan fungsi tubuh salah satunya kemampuan fungsi otak. Tidak heran orang tua rentan sekali mengalami demensia atau Alzheimer.
Para peneliti menyarankan kepada lansia agar konsumsi makanan yang meningkatkan jumlah keton dalam darah. Keton ini berfungsi sebagai sumber energi alternatif untuk regenerasi sel-sel otak yang telah rusak.
Selain itu, penyakit Alzheimer juga dapat dicegah dengan melakukan terapi.
𝟳] 𝗠𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗣𝗲𝗿𝘂𝘁 𝗕𝘂𝗻𝗰𝗶𝘁.
Penimbunan lemak merupakan penyebab utama perut buncit. Hal ini tentunya sangat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri seseorang.
Beberapa ahli kebugaran menyarankan untuk konsumsi VCO agar membantu proses pembakaran lemak perut di samping berolahraga dan menjaga makan.
𝟴] 𝗠𝗲𝗿𝗻𝗴𝗮𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗞𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮𝘀𝗶.
Konstipasi atau 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗲𝗹𝗶𝘁 merupakan kondisi yang menyebabkan seseorang jadi jarang buang air besar atau kurang dari tiga kali dalam seminggu. Tentunya kondisi ini dapat sangat mengganggu karena menyebabkan perut terasa penuh/sebah.
Jika anda punya masalah pencernaan, cobalah konsumsi minyak kelapa murni sekitar satu sampai dua sendok makan setiap hari.
𝟵] 𝗠𝗲𝗻𝗷𝗮𝗴𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗚𝗶𝗴𝗶.
Tidak hanya bagus untuk melindungi rambut dan kulit dari kerusakan, ternyata virgin coconut oil dapat dimanfaatkan untuk menjaga gigi agar tetap kuat dan sehat. Minyak ini dapat membunuh bakteri penyebab gigi berlubang. Meskipun begitu kamu tetap harus sikat gigi dan berkumur secara rutin agar tidak ada plak atau sisa makanan yang menempel. https://threewisdom.blogspot.com/
𝗣𝗘𝗥𝗕𝗘𝗗𝗔𝗔𝗡 𝗩𝗖𝗢 𝗗𝗔𝗡 𝗠𝗜𝗡𝗬𝗔𝗞 𝗞𝗘𝗟𝗔𝗣𝗔 𝗕𝗜𝗔𝗦𝗔.
Minyak kelapa dara melewati proses ekstraksi yang berbeda, langsung dari santan kelapa segar. Ada beberapa cara pembuatan VCO biasa dilakukan :
𝗠𝗲𝗺𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀𝗶 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗮𝗻: proses fermentasi menggunakan bakteri Lacto-bacillus fermentum dan Lactobacillus plantarum.
𝗦𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗳𝘂𝗴𝗮𝘀𝗶: daging buah kelapa dihancurkan dan ditempatkan di mesin pemutar agar mengeluarkan minyak.
Proses tersebut membuat sifat alami mimnyak kelapa murni (VCO) tetap terjaga.
Buah kelapa tidak hanya dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan, tetapi juga menjadi minyak kelapa (coconut oil). Minyak kelapa yang baik adalah minyak kelapa murni, bukan minyak kelapa olahan.
Minyak kelapa murni diekstrak dari kelapa yang masih segar tanpa diolah menggunakan bahan kimia tambahan atau diproses tanpa suhu tinggi. Hal tersebut bertujuan agar kandungan alami, seperti senyawa phenolic, tidak hilang atau rusak. Senyawa phenolic berperan sebagai antioksidan.
Selain itu, senyawa dalam minyak kelapa seperti asam laurat, kaprilat, dan kaprat, dapat mendukung pertumbuhan probiotik di dalam saluran pencernaan yang berfungsi untuk melawan bakteri jahat.
𝗞𝗔𝗡𝗗𝗨𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗩𝗜𝗥𝗚𝗜𝗡 𝗖𝗢𝗖𝗢𝗡𝗨𝗧 𝗢𝗜𝗟 (𝗩𝗖𝗢)
Virgin coconut oil mengandung hampir 100% lemak. Meskipun begitu, lemak pada VCO memiliki struktur berbeda dengan lemak minyak kelapa kebanyakan.
Pada dasarnya, VCO diketahui mengandung zat yang mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik.
Berikut ini takaran nutrisi yang tersaji pada 1 sendok makan (sdm) VCO:
Kalori: 121 kilokalori (kkal)
Protein: 0 gram (g)
Total lemak: 13,5 g
Kolesterol: 0 miligram (mg)
9 𝗠𝗔𝗡𝗙𝗔𝗔𝗧 𝗩𝗜𝗥𝗚𝗜𝗡 𝗖𝗢𝗖𝗢𝗡𝗨𝗧 𝗢𝗜𝗟 (𝗩𝗖𝗢) 𝗨𝗡𝗧𝗨𝗞 𝗞𝗘𝗦𝗘𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡.
𝟭] 𝗠𝗲𝗻𝘂𝗿𝘂𝗻𝗸𝗮𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻.
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan minyak kelapa murni sebagai minyak untuk memasak atau campuran salad. Kandungan nutrisi dalam minyak kelapa murni dipercaya dapat meningkatkan metabolisme, sehingga lemak dalam tubuh akan semakin cepat terbakar dan diubah menjadi energi.
Selain itu, penggunaan minyak kelapa juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat menekan rasa lapar dan mencegah Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan. Meski diklaim baik untuk orang yang ingin mengurangi berat badan, sejauh ini data mengenai efektivitas minyak kelapa untuk diet masih terbatas sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Namun, perlu diketahui bahwa dalam hal menurunkan berat badan, Anda tidak hanya bisa mengandalkan minyak kelapa semata. Anda tetap perlu berolahraga secara rutin serta menjalani pola makan sehat dan seimbang.
𝟮] 𝗠𝗲𝗻𝗷𝗮𝗴𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗝𝗮𝗻𝘁𝘂𝗻𝗴.
Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan jantung diduga berasal dari kandungan polifenol. Polifenol diketahui dapat mencegah terjadinya arteriosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah akibat penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Dengan demikian, risiko penyakit jantung pun akan menurun. Namun, jika memiliki riwayat penyakit jantung, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait konsumsi minyak kelapa.
𝟯] 𝗠𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴𝗶 𝗞𝗮𝗱𝗮𝗿 𝗟𝗲𝗺𝗮𝗸 𝗝𝗮𝗵𝗮𝘁 (𝗟𝗗𝗟).
Manfaat minyak kelapa lain yang juga diklaim baik untuk kesehatan adalah mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Efek ini dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak kelapa hanya meningkatkan kadar lemak baik, tetapi tidak memberikan dampak signifikan pada penurunan kolesterol total dan lemak jahat dalam darah. Oleh karena itu, manfaat minyak kelapa yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
𝟰] 𝗠𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 (𝗞𝗲𝗻𝗰𝗶𝗻𝗴 𝗠𝗮𝗻𝗶𝘀).
Asam lemak dalam minyak kelapa diduga dapat memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh. Pada kasus diabetes tipe 2, minyak kelapa dipercaya dapat memperbaiki sensitivitas insulin. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat ini.
Saat ini, sudah banyak produk minyak kelapa murni yang dijual di pasaran dan mudah diperoleh dengan harga yang bervariasi. Namun, sebelum Anda membelinya, selalu perhatikan petunjuk penggunaan dan tanggal kedaluwarsa dari produk minyak kelapa tersebut.
Selain itu, konsultasikan lebih dulu ke dokter jika Anda ingin menggunakan VCO sebagai bahan alami untuk menunjang dan memelihara kesehatan. Terlebih, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
𝟱] 𝗠𝗲𝗹𝗶𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗶 𝗞𝘂𝗹𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝗥𝗮𝗺𝗯𝘂𝘁.
Tidak hanya dapat dimakan, mengoleskan minyak VCO pada kulit dapat membuatnya lebih halus dan bercahaya. Virgin coconut oil dipercaya dapat mengangkat sel kulit mati, menyamarkan noda hitam, dan memudarkan stretch mark. Menggosok rambut dengan minyak kelapa juga dapat membuatnya terlihat lebat berkilau, menutrisi akar rambut, dan melindungi dari kerusakan akibat panas.
𝟲] 𝗠𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗣𝗲𝗻𝘆𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗔𝗹𝘇𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲𝗿.
Proses penuaan menyebabkan penurunan fungsi tubuh salah satunya kemampuan fungsi otak. Tidak heran orang tua rentan sekali mengalami demensia atau Alzheimer.
Para peneliti menyarankan kepada lansia agar konsumsi makanan yang meningkatkan jumlah keton dalam darah. Keton ini berfungsi sebagai sumber energi alternatif untuk regenerasi sel-sel otak yang telah rusak.
Selain itu, penyakit Alzheimer juga dapat dicegah dengan melakukan terapi.
𝟳] 𝗠𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗣𝗲𝗿𝘂𝘁 𝗕𝘂𝗻𝗰𝗶𝘁.
Penimbunan lemak merupakan penyebab utama perut buncit. Hal ini tentunya sangat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri seseorang.
Beberapa ahli kebugaran menyarankan untuk konsumsi VCO agar membantu proses pembakaran lemak perut di samping berolahraga dan menjaga makan.
𝟴] 𝗠𝗲𝗿𝗻𝗴𝗮𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗞𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮𝘀𝗶.
Konstipasi atau 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗲𝗹𝗶𝘁 merupakan kondisi yang menyebabkan seseorang jadi jarang buang air besar atau kurang dari tiga kali dalam seminggu. Tentunya kondisi ini dapat sangat mengganggu karena menyebabkan perut terasa penuh/sebah.
Jika anda punya masalah pencernaan, cobalah konsumsi minyak kelapa murni sekitar satu sampai dua sendok makan setiap hari.
𝟵] 𝗠𝗲𝗻𝗷𝗮𝗴𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗚𝗶𝗴𝗶.
Tidak hanya bagus untuk melindungi rambut dan kulit dari kerusakan, ternyata virgin coconut oil dapat dimanfaatkan untuk menjaga gigi agar tetap kuat dan sehat. Minyak ini dapat membunuh bakteri penyebab gigi berlubang. Meskipun begitu kamu tetap harus sikat gigi dan berkumur secara rutin agar tidak ada plak atau sisa makanan yang menempel. https://threewisdom.blogspot.com/